Walking e Yin Yoga in convento

FITWALKING – NORDIC WALKING – YIN YOGA

Week End del 13-14 ottobre 2018

WALKING & YIN YOGA IN CONVENTO

Sabato 13 e domenica 14 ottobre 2018

La Karma International Ltd propone due giorni di walking e yin yoga all’interno del Convento San Domenico di Taggia, in Liguria nella vicinissima Sanremo. La formula di Walking (Fitwalking e Nordic Walking), entrambi accompagnate dal rilassamento, l’allungamento e l’ascolto della nostra voce interiore con lo Yin Yoga serale.
Venite a ri-scoprire l’arte e i benefici del camminare e le sue tecniche adatte a tutti, sportivi e anche a chi non si ritiene tale. Venite a respirare l’aria del mare e della storia impressa nelle pietre, sentire la sabbia fra le dita, il fruscio del vento, la frequenza dei vostri passi, il corpo in movimento, il relax e quella semplicità di VIVERE!!!
Una mini-vacanza di cammino, walking e yin yoga, benessere ed arte. Le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e lungo la spiaggia di Arma di Taggia, Castellaro, Bussana Vecchia.
TUTTO DA SCOPRIRE…….TUTTO DA VIVERE!

Durante il week-end verranno acquisite tutte le nozioni di base di Fitwalking da applicare correttamente per ottenere il massimo del beneficio sportivo. Un gesto naturale che si scompone e ricompone in movimenti semplici, trasformandosi in un’attività sportiva aerobica e salutare.

Con il Nordic Walking si troverà l’armonia del movimento e la coordinazione tra gli arti superiori e quelli inferiori.

Di sera potrete sperimentare Yin Yoga , una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni. Si focalizza nell’ auto-osservazione e l’ascolto; si lasciano andare tutte le distrazioni e si porta l’attenzione nel momento presente e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.

PROGRAMMA DI WALKING E YIN YOGA

SABATO:

Mattino arrivo entro le ore 11,00 : Visita guidata al Convento

Ore 12,00 Pranzo al sacco in Convento

Ore 13,00 Walking. “Alla Scoperta di Taggia e Castellaro”.

0re18,00: Yin Yoga con Daniela

Ore 20,30: Cena in ristorante di Taggia.

DOMENICA

Ore 9,00 Walking: “Dalla spiaggia di Arma di Taggia verso Bussana”,

Ore 13,00 Pranzo.

Ore 16,00 Yin Yoga con Daniela

Ore 17,00 saluti finali.

Nelle uscite saranno insegnate e corrette le varie tecniche di camminata.Il programma potrebbe subire delle modifiche causa condizioni climatiche e/o cause non riconducibili all’organizzazione.

COACH DI WALKING E YIN YOGA

Daniela Sestakova: istruttrice di Yin Yoga e di Fitwalking.

Davide Cravero: Laureato Suism, tecnico Fidal di Fitwalking e Nordic Walking, allenatore professionista.

WALKING E YIN YOGA

Nel Fitwalking si insegnerà la tecnica dell’ appoggio del piede e uso delle braccia.

Nel Nordic Walking verranno insegnate la tecnica del passo alternato, il parallelo a 3. I bastoncini li forniremo noi.

Nello Yin Yoga verranno eseguiti esercizi statici, per l’armonia del corpo e per un completo rilassamento.

Una vacanza di cammino e benessere ripercorrendo le vie dei pellegrini lungo il sentiero della Costa e la spiaggia di Arma di Taggia,con visita a Bussana Vecchia.

SISTEMAZIONE E PASTI

Sistemazione presso il Convento , in camere doppie o triple, con bagno interno (supplemento camera singola 23 Euro, supplemento pulizia camera 10 Euro), inclusa cena del Sabato e pranzo della Domenica in ristorante.

VIAGGIO ANDATA E RITORNO E MEZZI DI TRASPORTO

Il viaggio di A/R non è compreso nella quota. E’ previsto un transfert, gratuito, da Stazione di Arma di Taggia e Convento.

COSA PORTARE

  • Lenzuola o sacco a pelo
  • Asciugamani e necessario per doccia
  • Abbigliamento sportivo, Kway e scarpe da ginnastica
  • Per la pratica dello Yin Yoga: un materassino ( chi può anche il mattoncino o mini palla pilates 18 cm).

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: La quota di partecipazione è di 107 Euro in camera doppia o tripla. Alloggiamento in Convento, cena del Sabato e pranzo della Domenica, corso di Yoga e di Walking, assistenza.

Il prezzo WALKING E YIN YOGA, pacchetto è inteso per min. 12 persone

LA QUOTA NON COMPRENDE:Il viaggio A/R ,le bevande durante i pasti, tutto quanto non specificato.

Il programma può subire delle modifiche legate alle condizione climatiche Entro 14 giorni dalla partenza bisogna versare l’intera cifra: bonifico bancario alla Karma International LTD.

per info: Tel: +39 011 19441197 dc@karma-international.com

VOLANTINO ARMA DI TAGGIA

Modulo di partecipazione

Termini e condizioni